Heute möchte ich euch eine besondere Achtsamkeitsübung vorstellen:
Bevor du dich zu einem Spaziergang aufmachst, nimmst du aus dem Küchenschrank eine Handvoll Erbsen. Die tust du dir in die linke Hosentasche.
Auf dem Spaziergang wird nicht gesprochen, Stille, Schweigen, Genießen!
Sobald du etwas Schöne siehst, nimmst du eine Erbse aus der linken Tasche und tust sie in die rechte Tasche.
Wenn du dann zu Hause ankommst, greife in deine rechte Tasche. Schau dir deine Erbsen an und versuche dich zu erinnern. Was hast du alles Schönes auf diesem Spaziergang gesehen?
Somit werden aus den Erbsen schöne Erinnerungen!
Viel Spaß beim Spaziergang!
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